Avoir un sens d’humour signifie que vous pouvez rire et voir le côté drôle des choses. En fait, qu’il s’agisse de rire à quelque chose ou à haute voix lors d’une émission d’humour, un bon rire est sain pour votre santé.
Alors, comment l’humour apporte-t-il des avantages pour votre santé?
Humour et santé mentale:
Avoir un bon sens de l’humour présente de nombreux bénéfices pour la santé mentale à long et à court terme. Le rire est le meilleur remède pour prendre soin de votre santé mentale. Ainsi, qu’il est un outil efficace pour se protéger contre les symptômes de dépression et anxiété, réduire les hormones du stress et renforcer le système immunitaire.
Bénéfices à court terme de l’humour pour la santé mentale:
Le rire cause des changements physiques et mentaux positifs qui aident à détendre votre esprit.
- Stimulation des organes: un bon rire améliore votre consommation d’air riche en oxygène, ce qui stimule des organes tels que le cœur, les poumons et les muscles. Votre cerveau libère aussi des hormones qui provoquent une sensation de plaisir et un esprit détendu.
- Soulagement du stress: le rire active le mécanisme de réponse au stress de votre corps. Ce processus modifie votre fréquence cardiaque et vous laisse en bonne humeur.
- Soulagement des tensions: le rire stimule également une circulation sanguine plus rapide. Lorsque cela se produit, vous pouvez ressentir une sensation apaisante qui enlève la tension et le stress.
Bénéfices à long terme de l’humour pour la santé mentale:
- Un coup de pouce au système immunitaire: les pensées positives entraînent la libération de neuropeptides . Ce sont des substances chimiques cérébrales connues pour combattre l’anxiété, le stress et d’autres troubles mentaux connexes. Avoir des pensées négatives peut entraîner des réactions chimiques dans le corps qui provoquent des niveaux de stress élevés, ce qui à son tour agit contre votre immunité.
- Soulagement de la douleur: un bon rire permet de libérer des analgésiques naturels, chose qui permet de soulager vos douleurs physiques.
- Positivité: avoir un bon sens de l’humour permet de se connecter avec d’autres personnes. Des pensées positives et de bonnes relations peuvent vous aider à faire face aux situations difficiles.
- Amélioration de l’humeur: le rire peut considérablement remonter le moral en réduisant l’anxiété et la dépression, ce qui vous rend plus heureux.
