Les aliments verts sont composés d’une certaine gamme de micronutriments qui favorisent une circulation sanguine saine et améliorent la santé. Ces composants constituent une partie très importante de notre alimentation quotidienne. En effet, les aliments verts font les choix les plus sains que l’on puisse faire.
Les aliments verts font une source importante d’antioxydants
Des aliments verts, tels que les épinards et le broccoli contiennent une quantité extrêmement importante d’antioxydants, chose qui contribue à protéger le corps contre les différents virus. Aussi, beaucoup de vitamines A, C et E peuvent être trouvées dans la plupart des aliments verts, en plus d’autres nutriments importants tels que le fer et le zinc.
Les aliments verts sont faibles en calories
Les aliments verts contiennent une grande quantité d’eau, ce qui les laisse appauvris en calories. Cela signifie que vous pouvez en manger autant que possible et que vous n’avez pas à vous soucier de prendre du poids. En fait, l’ajout de ces aliments à vos plats préférés comme les soupes et les pâtes peut aider à augmenter le volume du repas tout en contrôlant les calories, afin que vous puissiez manger plus de vos aliments préférés sans augmenter votre apport calorique.
Les aliments verts font une excellente source de phytonutriments
Les phytonutriments sont des produits chimiques spéciaux présents dans les aliments verts qui ont un effet bénéfique sur le corps après leur consommation. Ils aident à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les dommages cellulaires.
