Marre de compter les moutons? Et si rester éveillé était la solution pour lutter contre les insomnies ?
Il vous est sans doute arrivé plus d`une fois d`essayer de trouver le sommeil en vain. Les personnes souffrant d`insomnies sont de plus en plus nombreuses,un tiers de la population mondiale souffrirait d’insomnie. Dites adieu à tout cela, on vous livre la solution !
Selon une étude effectuée en 2003 par des chercheurs issus de l`Université de Glascow, et remise au goût du jour par le célèbre psychologue Richard Wiseman, 34 participants devaient adopter différentes habitudes quant à la manière de s`endormir le soir. Le premier groupe devait essayer de tomber dans les bras de Morphée comme il le faisait habituellement, sans prescription aucune. Le second groupe avait pour mission de rester allongé dans le lit, les yeux ouverts. Les participants n`avaient ni le droit de regarder la télévision, ni le droit de bouger ni même celui de se lever.
Leur seule autorisation étant celle de rester à l`horizontal et de cligner des yeux. Après une série test de 14 jours, les résultats ont montré que les participants du second groupe avaient réussi à trouver le sommeil plus rapidement que ceux du premier groupe. Selon Richard Wiseman, « c`est cette intention paradoxale qui a permis au premier groupe de s`endormir de manière plus rapide. Car, en essayant de lutter pour ne pas s`endormir, en faisant l`inverse de ce que nous devons faire, ils ont fini par fermer les yeux sans s`en rendre compte. » L’intention paradoxale est fondée sur le double fait que la peur provoque l’effet qu’on appréhende et que l’hyper attention empêche la réalisation du désir. En essayant de ne pas dormir, les participants ont provoqué l`effet inverse !
Aussi incroyable que cela puisse paraître, cette technique fonctionne. Fini le comptage de moutons le soir dans votre lit. Place à la psychologie inversée. Lorsque vous ressentirez une grande envie de dormir, surtout gardez vos yeux ouverts. Eh oui, car rester éveiller, c’est aussi fatiguant !
