Entretenir une bonne condition physique peut avoir une grande incidence sur votre état de santé: stimuler les cellules immunitaires de vos os, réduire le risque de maladies cardiovasculaire, améliorer votre humeur et booster votre système immunitaire.
L’exercice renforce l’immunité et peut aider à combattre les infections
L’exercice régulier est très important pour le système immunitaire. Il permet d’augmenter le flux sanguin, d’éliminer les bactéries des voies respiratoires, de provoquer une brève augmentation de la température corporelle et de renforcer les anticorps pour aider à combattre les infections.
Cela assure, d’une manière ou d’une autre, le bon fonctionnement du système immunitaire.
De plus, l’exercice régulier contribue à prévenir et à gérer de nombreux problèmes de santé, tels que les différents types de cancer, le syndrome métabolique, l’hypertension artérielle, la dépression… Il peut également aider à améliorer la fonction cognitive et à réduire le taux de mortalité.
L’exercice améliore l’état d’humeur
Besoin de vous défouler après une longue journée stressante? Une bonne séance de gym ou une marche rapide peut vous aider. L’exercice physique stimule divers produits chimiques du cerveau qui peuvent vous faire sentir plus heureux, plus détendu et moins anxieux. Ainsi, l’exercice régulier peut renforcer votre confiance en vous et améliorer votre estime de soi.
L’exercice augmente l’énergie
Des exercices physiques réguliers aident à améliorer votre force musculaire et augmenter votre endurance.
L’exercice fournit de l’oxygène et des nutriments à vos tissus et aide votre système cardiovasculaire à fonctionner plus efficacement. Et lorsque votre santé cardiaque et pulmonaire s’améliore, vous avez plus d’énergie pour vous attaquer aux tâches quotidiennes.
