Manger bien et sain, c’est manger des aliments entiers et des ingrédients frais non transformés.
Pour bien alimenter votre corps tout au long de cette période d’automne, Nous vous proposons cette sélection d’aliments à favoriser pendant cette saison.
Citrouille:
Les aliments contiennent des substances importantes qui protègent contre les maladies cardiaques, le cancer et le vieillissement prématuré.
Les citrouilles, par exemple, sont riches en bêta-carotène, ce qui aide à réduire le risque de développer certains cancers et maladies cardiaques. Ils peuvent également décourager certains aspects du vieillissement. Elles sont faibles en calories, en gras et en sodium, et riches en fibres.
Grenades:
Ce fruit riche en antioxydants réduit l’inflammation. Aussi, le jus de grenade réduit le taux de croissance du cancer de la prostate, améliore le flux sanguin vers votre cœur et favorise le flux sanguin vers les organes sexuels, améliorant potentiellement la puissance sexuelle.
Gingembre:
Cette épice contient un composé nommé gingérol qui aide à abaisser la tension artérielle et à augmenter la circulation. Aussi, le gingembre aide à soulager les migraines et les douleurs arthritiques en bloquant les prostaglandines responsables de l’inflammation.
Pommes:
Les pommes sont une excellente source de fibres ainsi que d’antioxydants. Les pommes contiennent une substance appelée quercétine qui joue un rôle important dans la mémoire et l’apprentissage et aide à prévenir la démence et d’autres maladies liées à l’âge.
Poires:
Les poires contiennent une quantité importante de vitamine C. La poire contribue à la bonne hydratation du corps et prévoit les maladies cardiovasculaires.
